認知症予防として１日に１読(一回は文章を読む) 十笑(十回笑う) 百吸(百回深呼吸) 千字(千字書く) 万歩(１万歩あるく)と言われてるけど、今日聞いた１→１回は笑う、１０→十人と喋る、１００→百文字書く(ラインなどもOK)、１,０００→千文字読む、１０,０００→歩く、の方が外に出て人と関わるから、より効果的な感じがする。
🚩春巻き(豚・タケノコ・白菜・春雨)、ほうれん草などの白和え、ブロッコリー入りポテトサラダ、シジミ味噌汁
☜ご希望の方はご連絡下さい、４３２円(税込)/個。左の柚子こしょう８個、右の生ニンニク１個あります。
※３月９日霊山は残席１です。
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