理想の筋肉は 筋力と柔軟性が必要

幸田のストレッチ教室に安城から参加された 睡眠障害と腰の違和感がある方は殆どの動作で全身に力が入り、腰痛になるのが納得の筋肉の固さ。固い人は力の抜き方が分からず、関節可動域(動く範囲)が狭くなるから、腰や肩の関節に負担がかかる。熟睡も健康には欠かせないから、正しい体の使い方を習得して欲しいな。

４月４日㈭と６日㈯は教室開催の予定です。４月８日㈪～１９日㈮は全ての教室が休講で大変申し訳ありません、４月２０日㈯の教室から再開致します。毎日NZトレッキング写真をアップする予定なので、是非ご覧ください。